Les Ateliers
prendre soin de soi par le mouvement ...
L' ATELIER INDIVIDUEL ou CYCLE DE THERAPIE CORPORELLE
(sur les créneaux atelier individuel du planning)
Ce temps individuel pour
- cibler - localiser -
en profondeur
les tensions et déséquilibres posturaux.
Un temps pour apprendre à mettre en place de nouvelles habitudes de mobilité au sein de votre quotidien.
Un temps de conscience pour
- préserver - prévenir et respecter -
votre corps tout en douceur
(le cycle thérapie corporelle propose 5 séances de 45 min, pour un travail plus concentré dans le temps)
L'ATELIER SOPHROLOGIE
(sur les créneaux atelier individuel du planning)
A partir du protocole d'accompagnement de la sophrologie, ce temps propose de mettre à disposition des outils pour gérer vos émotions - les troubles du sommeil - retrouver la confiance en soi et gout à la vie
L' ATELIER REVEIL MATINAL
8h45 - 9h30
Ce temps de 45 minutes d'éveil pour préparer le corps à la journée
- s'éveiller - stimuler - préparer -
Autorisez vous à prendre ce temps de façon régulière ou ponctuelle, selon vos envies, votre temps et vos besoins
équilibre
L'ATELIER PAUSE MERIDIENNE
12h15 - 13h15
Ce temps pour se poser et recharger avant d'y retourner
- respirer - calmer - vider - remplir -
S'autoriser 1heure de relâche et redonner de l'énergie
atelier boutonnet
L'ATELIER SOPHRO EN MOUVEMENT
12h15 - 13h15 / 18h30 - 19h30
le lundi
Ce temps pour combiner la pratique de la sophrologie et celle de la mobilité corporelle
un thème est abordé à chaque séance
trouble du sommeil - gestion du stress- confiance en soi
posture
centre bien-être boutonnet
L'ATELIER FIN DE JOURNEE
18h30 - 19h15
Ce temps indispensable pour souffler et laisser de côté la journée passée.45 minutes pour soi
- vider - lâcher - oublier - détendre -
séances bien etre
L'ATELIER ENTRE AMIS
(sur les créneaux atelier individuel du planning)
Créer votre groupe de 2 personnes minimum de façon
ponctuelle ou hebdomadaire et je m'occupe du reste.
Un temps de travail partagé et convivial pour
- se poser - se retrouver - se rééquilibrer -
A mettre en place sur les créneaux d'ateliers individuels (voir planning ),possibilité aussi le We
prendre soin de soi par le mouvement
L'ATELIER SENIOR
( 1h sur les créneaux atelier individuel du planning)
Un temps simple tout en douceur individuel ou collectif adapté à chacun pour retrouver ou préserver la mobilité du corps
séance à la carte
L'ATELIER ENFANTS et ADOLESCENTS
(sur les créneaux atelier individuel du planning)
- s'amuser - comprendre - sentir - libérer -
45 minutes à planifier sur les créneaux Atelier individuel
danseuse /thérapeute/sophrologie/ boutonnet
L'ATELIER DETENTE DU SAMEDI
Un temps en douceur pour se préparer à profiter d'une pause week-end et prendre soin de soi. 1h30 de sérénité.
-se retrouver -se placer - s'équilibrer - s'ancrer -
L'ATELIER EN LIGNE
la séance vidéo de l'Atelier En Mouvement est un temps en direct dans l'espace qu'il vous convient pour traverser ensemble des exercices de corps simples face à face. un temps de partage, d'échange et de plaisir pour retrouver un corps disponible.
La séance audio de l'Atelier En Mouvement est un temps que nous prenons ensemble en direct et par téléphone, individuellement ,en famille, entre amis. Il vous permettra de vous laisser guider par ma voix vers une proposition de visualisation, de micro mobilité et de plaisir à sentir votre corps s'allonger, se dénouer, se rééquilibrer en douceur.
L'ATELIER ADOLESCENTES ( 8/15 ans)
(sur les créneaux atelier individuel du planning)
Cet atelier entre filles pour :
Se mettre en confiance avec le contact et le toucher de son propre corps à travers des exercices simples.
Permettre d’aborder différents sujets autour de la transformation du corps.
Localiser les os et muscles ( le bassin, le périnée, le diaphragme ) peu connus et difficiles à sentir .
Prendre le temps de sentir, de respirer, de comprendre et de dire sans aucuns à priori.
Découvrir et mieux connaître ce corps sans tensions ni contraintes.
Respecter son fonctionnement et nous faire trouver un meilleur équilibre postural et psychique pour affronter le monde extérieur.
L'ATELIER PLEIN AIR
Un rendez vous ponctuel dans le verger du parc Méric (Montpellier 34090)
Se mobiliser sans les limites d'un espace clos.....au coeur de la nature.
L'ATELIER EN SUSPENSION
(sur les créneaux atelier individuel du planning)
Au cours des diverses propositions, je vous invite à des temps de suspension pour relâcher les tensions hors de tout contact avec le sol.
Se sentir léger et travailler le centre sans force.
Venez vous envoler......
Et aussi ...
